물 대신 마실 수 있는 최고의 음료 4가지
히비스커스차는 체중감량, 혈압조절, 원활한 신진대사에 도움을 줍니다. 적절한 수분 공급은 건강을 위해 필수적입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 하루 물 권장량은 1.5~2L다. 그러나 물은 맛이 없어 습관적으로 마시기가 쉽지 않다. 물 대신 마시면 좋은 음료와 그 효능에 대해 알아본다. ◇곡물차보리차, 현미차 등 곡물차는 물 대신 마실 수 있는 대표적인 차이다. 곡물차는 설탕이나 카페인이 들어있지 않고 식이섬유와 미네랄이 … Read more