탈모에 효과적인 것으로 입증된 9가지 자연 요법 머리카락이 가늘어지고 탈모가 발생하는 경우 이는 영양 결핍, 호르몬 불균형 또는 소화 불량의 징후일 수 있습니다. 탈모에 효과가 입증된 9가지 자연요법을 소개합니다.kr.iherb.com
탈모의 원인은 무엇입니까? 영양 결핍, 호르몬 불균형, 소화 불량, 잘못된 식단 선택 등은 모두 모낭 건강에 영향을 미치고 탈모 또는 숱이 줄어들 수 있습니다. 만성 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 모낭 기능에 부정적인 영향을 미치고 두피로의 혈류를 제한하여 모발이 약해지고 쉽게 손상되고 빠지게 됩니다. 탈모를 위한 9가지 자연 요법 1. 최적의 비타민 D 수치 유지 최적의 비타민 D 수치를 유지하면 건강한 모발 성장을 촉진하고 남성형 대머리 및 원형 탈모증(체모의 일부 또는 전체 손실을 유발하는 자가면역 질환)의 위험을 낮출 수 있습니다.2 . 해산물 섭취를 늘리세요. 필수 지방산은 두피의 천연 오일 장벽을 유지하고 수분을 유지하며 두피 자극을 예방하여 모발 손상 및 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 연구(4)에서는 탈모 치료에 있어 오메가-3 지방산의 효과를 조사한 결과, 오메가-3 지방산 보충제를 6개월 동안 복용한 여성의 경우 탈모와 탈모가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 굵어질수록 모발의 밀도가 좋아지는 것으로 나타났습니다.3. 정기적인 두피 마사지두피 마사지는 혈류를 증가시켜 모낭 기능과 모발 성장에 도움이 되는 산소와 필수 영양소를 공급합니다. 혈액순환이 개선되면 두피의 독소와 노폐물이 제거되는 데에도 도움이 되므로 정기적으로 두피 마사지를 하면 모발 재성장이 촉진됩니다. 모발 성장을 촉진하는 효과적인 자연 치료법이 될 수 있습니다. 에센셜 오일이나 코코넛 오일을 두피에 몇 방울 떨어뜨리면 건조함과 자극을 줄여 모발 성장에 도움을 주는 두피 마사지의 효과를 극대화할 수 있습니다. 호박씨유 피마자유 호호바유 라벤더 에센셜 오일로즈마리 에센셜 오일SkinMed에 발표된 연구(5)에서는 로즈마리 오일이 국소 탈모 치료제로 널리 처방되고 사용되는 미녹시딜보다 여성 및 남성형 탈모 치료에 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 4 . 알로에 베라 헤어 마스크 순수 알로에 베라 젤을 두피와 모발에 바르면 모발 재성장을 촉진하고 탈모 개선에 도움이 됩니다. 알로에베라 젤에는 비타민C, 비타민E, 미네랄, 아미노산 등 필수 영양소가 함유되어 있어 모낭의 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 모발에 영양을 공급하고 강화하며 두피와 모발의 전반적인 상태를 개선합니다.5. 미량 미네랄 복합체 섭취미량 미네랄은 모발의 힘, 성장 및 모양을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 미네랄 결핍은 탈모, 탈모, 헤어라인 퇴화의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 아연, 구리, 셀레늄, 망간과 같은 미량 미네랄은 모두 모낭 기능에 중요한 역할을 하지만, 철분은 건강한 모발에 특히 중요한 것으로 보입니다. 피부 부속기 장애(Skin Appendage Disorders)에 발표된 연구(6)에서는 탈모가 있는 여성의 약 50%가 철분 수치가 낮다는 사실을 발견했습니다. 이는 철분 보충이 탈모를 예방하고 모발을 복원하는 효과적인 치료 전략이 될 수 있음을 시사합니다. 사실을 지적한 것입니다. 철분은 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하여 모낭에 산소와 영양분을 공급합니다.6. 비오틴 샴푸 사용비오틴 샴푸를 사용하면 비오틴이 두피에 직접 공급되어 튼튼하고 굵은 모발의 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 Journal of Clinical Aesthetic Dermatology에 따르면 비오틴 보충제는 모발 건강을 지원하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다(The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology(7)에 발표된 연구에 따르면 비오틴 보충제는 모발 가늘어짐을 개선하고 모발을 크게 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 성장.7. 장내 미생물 다양성 촉진 유익한 장내 세균은 건강한 모발 성장에 필수적인 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 장에서 흡수되도록 보장합니다. -미뢰 또는 특정 건강 문제로 인해 풍부한 음식.8. 홍삼 추출물홍삼 추출물은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 천연 치료제로 일반적으로 사용됩니다.9 정제된 탄수화물과 설탕을 피하십시오. 인슐린 저항성은 모낭과 모낭에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탈모로 이어질 수 있는 염증 및 호르몬 불균형을 유발합니다. 2024년 5월 모든 iHerb 제품 20% 할인 코드 UVBANG ~5/16 오전 2시(앱 전용) 2024년 5월 iHerb 브랜드 제품 25% 할인 코드 5월 25일~5/16 오전 2시 iHerb 2024년 5월 무료 배송 코드 MOOBAE5~6/1 (앱 전용) $120 이상 구매 시 iHerb 브랜드 제품 30% 할인 2024년 5월 기타 제품 10% 할인을 위한 iHerb 할인 코드 GOLD120 첫 iHerb 구매 시 20% 할인 코드 즉시 적용 구매 (할인은 다른 코드와 중복되지 않습니다) NEW20 iHerb 첫 구매시 25% 할인코드 즉시 적용 (다른 코드) (할인과 중복되지 않음) ALL25 ~6/1 (앱에만 해당)